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    冬季孕期 准妈妈的蜂蜜吃法大全

    实际上,孕期适当喝一些蜂蜜是有极大好处的,尤其是在干燥的冬季,蜂蜜不仅可以起到滋润的作用。

      蜂蜜一向被认为是最温润养生的食品,具有具有清热,润肠,安神等多种功效,镇静安眠,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。喝上1--2汤匙蜂蜜,既补充营养,又可保证大便通畅。可是很多准妈妈对蜂蜜有所顾忌,害怕蜂蜜中的某些杂质残留会影响胎宝宝的健康。实际上,孕期适当喝一些蜂蜜是有极大好处的,尤其是在干燥的冬季,蜂蜜不仅可以起到滋润的作用,还能补充营养哦!
     
      蜂蜜红枣茶
     
      准备食材:枣(干)适量、陈皮少许、蜂蜜适量、水适量。
     
      做法:
     
      1、红枣洗干净去核,陈皮丝冲洗干净备用。
     
      2、将红枣、陈皮丝放入锅中,加水将没过红枣。
     
      3、大火煮开后,转小火煮,将水分耗尽、红枣煮软后,用打蛋器或者按压器把红枣按压成泥。
     
      4、自然晾凉后,放入干净瓶子中,加入蜂蜜拌匀,放冰箱冷藏保存。食用时取一勺蜂蜜大枣茶,兑入温或冷水调开即可。
     
      TIPS:怀孕期间容易造成铁流失,而红枣含有丰富的铁质,适量食用红枣可以预防贫血。
     
      黑豆核桃蜂蜜奶
     
      准备食材:黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙。
     
      做法:
     
      1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的,倒在烤盘上,200度,10分钟左右)。
     
      2、冷却后磨成粉(用搅拌机打成粉,尽量细腻,口感好)。
     
      3、核桃炒微焦(可用烤箱烤的)。
     
      4、冷却后去衣,捣成泥。
     
      5、取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可。
     
      TIPS:豆类的食品有大量的蛋白质,妊娠期吃黑豆也是一个很好的选择。
     
    蜂蜜红枣茶
     
       蜂蜜瓜条
     
      准备食材:黄瓜1根、胡萝卜3片、蜂蜜2勺。
     
      做法:
     
      1、黄瓜洗净去皮,然后把黄瓜切成条。
     
      2、黄瓜条摆入盘中,淋上蜂蜜就行了。
     
      3、胡萝卜切成薄片,用模具做成简易花瓣形。
     
      4、把刮下来的黄瓜皮摆在盘子边,做成树枝的样子。
     
      5、把做好的胡萝卜花摆在黄瓜皮旁边即可。
     
      TIPS:黄瓜中含有丰富的维生素E,可起到提高免疫力、抗衰老的作用。
     
      雪梨蜂蜜苦瓜汁
     
      准备食材:苦瓜一根、雪梨一个、蜂蜜一勺、凉开水两勺。
     
      做法:
     
      1、苦瓜洗净后对半切开,用勺子将瓜子和瓜瓤去掉,将苦瓜切成小块。
     
      2、然后放入搅拌机中,加两勺水打成汁。
     
      3、用滤网将苦瓜汁过滤一下。
     
      4、雪梨去皮切成小块。
     
      5、将切好的雪梨进入搅拌机打成汁。
     
      6、将打好的雪梨汁过滤。
     
      7、将梨汁和苦瓜汁混在一起。
     
      8、可以根据个人口味添加蜂蜜调味
     
      TIPS:雪梨和蜂蜜搭配,能够最大限度地降低苦涩的味道,而且还可以祛火、清热去噪。


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